Makanan yang Menjadi Penyebab Kegemukan

Setiap orang pasti menginginkan untuk memiliki berat badan ideal. Namun karena pola hidup yang tidak benar, maka terjadilah obesitas atau kelebihan berat badan. Kurang gerak dan kesalahan pada pola makan menjadi factor utama dalam kenaikan berat badan.

Untuk menghindari obesitas, ada baiknya kita mengenali jenis makanan yang menyebabkan kegemukan. Dan berikut ini adalah makanan yang menjadi penyebab kegemukan:

1. Minuman Soda

Kini, sebagian besar masyarakat mulai paham bahwa minuman bersoda tidak baik untuk kesehatan. Selain dapat menyebabkan osteoporosis, minuman bersoda  juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Hal inilah yang menjadi  faktor mengapa minuman bersoda berpotensi menimbulkan obesitas.

2. Junk Food

Junk Food adalah sebutan bagi makanan yang tidak memiliki gizi seimbang dan memadai. Junk food mengandung kalori yang sangat besar, namun minim vitamin dan mineral. Tingginya kalori pada junk food menjadi faktor utama penyebab naiknya berat badan.

Diantara jenis junk food yang popular di masyarakat adalah: mi instant, ayam goreng, burger, naget dan juga sosis. Selama yang kita konsumsi hanya nasi dan jenis makanan ini, maka komposisinya belumlah seimbang. Karenanya, sebaiknya tambahkan sayur mayur agar volume junk food bisa direduksi.

3. Gorengan

Gorengan sangat popular di kalangan masyarakat. Gorengan mengandung kalori lemak  dari minyak, dan oksidan yang tinggi. Minyak yang sudah dipakai berkali-kali pada gorengan mengandung lemak berbahaya yang berpotensi menimbulkan memicu penyakit seperti obesitas, jantung koroner, hingga kanker. Karena itu, sebaiknya jangan terlalu sering mengkonsumsi gorengan.

Baca juga: Inilah 7 Bahaya Akibat Konsumsi Makanan Kaleng

4. Jeroan

Jenis makanan ini mengandung lemak jenuh  dan kolesterol yang tinggi. Dampak jika terlalu sering mengkonsumsi jeroan adalah dapat memicu penyakit jantung, tumor dan kanker.

5. Kue Manis dan Makanan Manis Beku

Es krim, cake dan aneka dessert biasanya mengandung kadar gula yang sangat tinggi. Satu batang ice cream setara dengan belasan sedok makan gula. Hal ini tentu sangat berpotensi menimbulkan obesitas.

6. Makanan kaleng

Makanan kaleng bisanya mengadung banyak gula dan kalori sementara kandungan vitamin dan protein dalam makanan kaleng sudah berkurang dibandingkan dengan dengan makanan alami.



Demi menjaga berat badan agar tetap ideal, sebaiknya kita menghindari konsumsi berlebihan terhadap jenis makanan di atas. Perbanyak makan sayur dan buah dan jangan lupakan olahraga berkala untuk membakar lemak dalam tubuh.  Semoga bermanfaat.
Share:
Posted by: fadila sandi
fadila sandi Blog Updated at: 12/27/2017 11:06:00 AM

fadila sandi Blog Mengatakan :

Terima kasih Atas Kunjungannya, Sahabat sedang membaca artikel tentang Makanan yang Menjadi Penyebab Kegemukan di Blog Ungkapan Kata, Sahabat dipersilakan mengcopy paste atau menyebarluaskan artikel ini, Namun jangan lupa untuk meletakkan link dibawah ini sebagai sumbernya.

No comments:

Post a Comment

Komentar sahabat Akan menjadi Inspirasi Bagiku

Popular Posts

© Ungkapan Kata All rights reserved | Theme Designed by Seo Blogger Templates