Tips Ibu Hamil Sehat


Beberapa Tips Sehat Ibu Hamil yang bisa dipraktekkan agar ibu dan janin dalam kandungan tetap sehat hingga masa persalinan:

1. Kurangi junkfood
Makanan cepat saji serta minuman bersoda bisa merusak kesehatan ibu dan janin terutama jika terlalu sering dikonsumsi.

2. Olahraga teratur
Tubuh yang metabolismenya baik, akan lebih mudah menghadapi problem-problem seperti morning sick dan lain sebagainya. Biasakan olahraga dan perbanyak gerak tubuh.

3. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan sehingga kebutuhan nutrisi dapat tercukupi. Hindari makanan-makanan kalengan yang nutrisinya tak sebanyak makanan segar.

4. Jauhi rokok dan asapnya
Jangan menjadi perokok aktif maupun pasif! Sangat merugikan kesehatan ibu dan janin.

5. Perhatikan kesehatan mulut dan gigi
Perhatikan kondisi kesehatan mulut dan gigi sepanjang hamil, karena bakteri atau virus dapat tertular melalui problem ini.

6. Hindari kegiatan fisik yang terlalu berat
Hindari melakukan kegiatan fisik yang terlalu berat dan melelahkan agar tidak sampai menyebabkan keguguran.

7. Minum cukup air putih
Minimal 8 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan tubuh ibu dan janin.

8. Jangan konsumsi obat-obatan kimia
Hindari konsumsi obat meskipun sedang sakit, sebisa mungkin konsumsilah vitamin atau herbal alami yang tidak memiliki efek samping untuk tubuh.

Artikel Terkait

Tips Ibu Hamil Sehat
4/ 5
Oleh

Berlangganan

Suka dengan artikel di atas? Silakan berlangganan gratis via email

Komentar sahabat Akan menjadi Inspirasi Bagiku