Cara Memperkuat Daya Ingat


Banyak loh yang terbiasa menghabiskan waktu berpuluh menit hanya untuk mencari kunci, kacamata, atau handphone yang sering lupa taruh di mana. Sayang sekali kan...

Simak beberapa cara memperkuat daya ingat yang berikut ini:

1. Lakukan Senam Otak
Yakni melatih otak kita dalam mengingat sesuatu, misalnya sebutkanlah 10 nama teman yang sangat dekat dengan Sahabat Ummi saat SMA. Menyebutkan urutan 1-20 nama surah di Al Quran, atau sebutkan hal lain yang Sahabat Ummi tentukan sendiri.

2. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Otak
Misalnya buah blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli dan pisang. Makanan-makanan tersebut sangat baik untuk menurtisi otak Sahabat Ummi agar tidak cepat pikun atau sering lupa.

3. Minum cukup air putih
Minumlah air putih 6 -8 gelas air putih sehari. Karena air putih dapat membantu seluruh fungsi organ tubuh bekerja lebih optimal, terutama otak kita.

4. Olahraga rutin
Dengan berolahraga kita bisa meningkatkan sistem peredaran darah. Lakukan latihan sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang secara rutin. Hal ini akan dapat meningkatkan daya kerja jantung dan oksigen ke otak.

Terbukti secara ilmiah ornag yang berjalan 3 jam dalam seminggu akan meningkatkan daya ingatnya pada umur 50 tahun ke atas.

5. Mengasah otak dengan permainan
Mengisi teka-teki silang, bermain puzzle, dan permainan lain yang membuat otak berpikir akan merangsang daya ingat kita menjadi lebih baik.

6. Tidur cukup
Lakukan tidur yang cukup. Tidur berfungsi untuk mengistirahatkan dan meregenerasi otak. Sehingga ketika bangun, otak kita menjadi fresh dan segar kembali.

Tambahan yang perlu diperhatikan, biasakanlah menaruh barang tertentu pada tempat-tempat yang sudah dibiasakan. Misalnya, menaruh kunci di atas kulkas, menaruh kacamata di atas TV, sehingga tidak akan kebingungan dan tak perlu banyak waktu untuk mencari barang-barang tersebut.
Share:
Posted by: fadila sandi
fadila sandi Blog Updated at: 10/01/2015 02:12:00 PM

fadila sandi Blog Mengatakan :

Terima kasih Atas Kunjungannya, Sahabat sedang membaca artikel tentang Cara Memperkuat Daya Ingat di Blog Ungkapan Kata, Sahabat dipersilakan mengcopy paste atau menyebarluaskan artikel ini, Namun jangan lupa untuk meletakkan link dibawah ini sebagai sumbernya.

No comments:

Post a Comment

Komentar sahabat Akan menjadi Inspirasi Bagiku

Popular Posts

© Ungkapan Kata All rights reserved | Theme Designed by Seo Blogger Templates