Cara Supaya Tulang Kuat Sehat


Berikut cara supaya tulang tetap kuat dan tidak cepat keropos. Jaga tubuh dan kesehatan sobat dari sekarang sebagai investasi hidup anda di hari tua. Berikut ulasannya,

  • Kurangi Soft Drink Karena minuman ini banyak mengandung fosfat. Makanan atau minuman yang mengandung fosfat membuat tubuh kita mengeluarkan kalsium.
  • Olah Raga Teratur Disamping asupan makanan yang dianjurkan, olahraga bisa menyehatkan dan menguatkan tulang anda.Kalau ada yang mau maen futsal bareng teman2 saya boleh saja sekalian menjalin tali silahturahmi.
  • Hindari Makanan Dengan Protein Tinggi Makanan yang memiliki kandungan protein tinggi menyebabkan kalsium menguap dari dalam tubuh.
  • Usahakan Mengkonsumsi Bawang Karena dalam bawang dan garlic mengandung banyak belerang yang sangat baik untuk kesehatan tulang.
  • Perbanyak Vitamin D Untuk menjaga agar tulang tetap sehat dan kuat, kita harus memperbanyak makanan yang tinggi kalsium dan vitamin D. Makanan yang mengandung vitamin D diantaranya adalah sayuran berwarna hijau tua, brokoli, sarden, ikan salmon, kerang serta susu.
  • Kurangi konsumsi kafein Untuk menjaga agar tulang tetap sehat dan kuat, dianjurkan untuk mengurangi konsumsi kafein yang banyak terdapat dalam kopi.
  • Kurangi Makanan Mengandung Padi - Padian Karena didalam makanan yang mengandung padi-padian mampu mengikat kalsium dan mencegah kelancaran penyerapan didalam tulang.

Nah, sekarang sobat sudah tau bagaimana cara cupaya tulang tetap kuat. Tidak ada salahnya sobat mempraktikan cara-cara di atas. Semoga bermanfaat.
Share:
Posted by: fadila sandi
fadila sandi Blog Updated at: 9/17/2015 01:48:00 PM

fadila sandi Blog Mengatakan :

Terima kasih Atas Kunjungannya, Sahabat sedang membaca artikel tentang Cara Supaya Tulang Kuat Sehat di Blog Ungkapan Kata, Sahabat dipersilakan mengcopy paste atau menyebarluaskan artikel ini, Namun jangan lupa untuk meletakkan link dibawah ini sebagai sumbernya.

No comments:

Post a Comment

Komentar sahabat Akan menjadi Inspirasi Bagiku

Popular Posts

© Ungkapan Kata All rights reserved | Theme Designed by Seo Blogger Templates